Clictelco

Mengatur Lingkungan yang Mendukung Kehadiran

Mulailah dengan menyederhanakan area utama: kurangi barang yang tidak perlu dan tetapkan tempat khusus untuk barang penting. Ruang yang teratur

Sediakan waktu beberapa menit setiap beberapa jam untuk istirahat mikro. Duduk tegak, tarik napas perlahan, dan rasakan titik-titik kontak antara

Mulailah hari dengan beberapa napas dalam saat masih di tempat tidur. Biarkan perhatian mengalir ke sensasi tubuh dan ritme napas